Коктейли для здоровья

Коктейли для здоровьяВ виде коктейля можно подавать самые разнообразные фрукты и овощи. Такие напитки могут подготовить к приему пищи или же полностью его заменить. Выполняют они сразу несколько функций. Очищение организма, омоложение и насыщение клеток необходимыми витаминами и микроэлементами – немногое из того, что дают коктейли для здоровья. Они также дают заряд бодрости на весь день и оказывают отличный эффект на состоянии кожи.

Рецепты фруктовых целебных коктейлей

Один из самых освежающих напитков – грейпфрутовый. Для него нужен один грейпфрут, 100 мл воды и столько же зеленого чая. Добавьте сюда до 20 граммов клубня имбиря, немножко ванильного сахара и получите необыкновенный напиток острого вкуса. Такой коктейль для здоровья обеспечивает организм хорошей дозой витамина С, и стимулирует обмен веществ, поэтому его хорошо пить перед основными блюдами.

Вкусный банановый коктейль более калорийный, поэтому может заменить полдник или завтрак. Возьмите банан и небольшую чашку молока (в зависимости от желаемой консистенции), добавьте корицы и перемелите в блендере. В конце можно добавить немножко лимонного сока. В этом фрукте содержится много калия, который нужен мышцам, в том числе и сердечной. Из-за высокого содержания углеводов лучше пить его до обеда.

А на полдник можно приготовить коктейль из одного яблока, киви и 150 грамм натурального йогурта (желательно, чтобы он был нежирный и несладкий).

Овощные коктейли для здоровья

Взбитые и насыщенные кислородом коктейльные напитки из помидоров или морковки – находка для тех, кто хочет поднять зрение. Для приготовления помидорного варианта возьмите два очищенных томата, лист салата и немного листьев одуванчика. Все это нужно посолить, добавить воды и перемолоть в блендере.

Для морковно-томатного коктейля понадобится две моркови (можно отварных), 100 граммов черники, 20 мл лимонного сока и одна чашка томатного. Полученную смесь можно приправить солью и черным перцем. Иногда добавляют сельдерей.

Необычный. Но очень полезный напиток можно приготовить из двух кусочков дыни и арбуза, если добавить к ним пучок листьев салата. Положите все в блендер, взбейте и коктейль готов. При желании можно добавить немного воды, но это не обязательно.

Главное правило, которое нужно соблюдать, если вы готовите коктейли для здоровья, – это готовка только непосредственно перед употреблением, то есть, они не должны храниться даже в холодильнике.

Есть что сказать? Вперед!